RESPIRACION Y MASAJE

El masaje puede constituir una terapia de base o ser complementario de otras terapias. También es sumamente útil para las personas que gozan de buena salud. Está indicado en casos de dolor de espalda, de cabeza, problemas digestivos, proporciona ayuda a quien padece problemas circulatorios, calambres y pesadez de piernas. Alivia dolores en caso de reumatismo, relaja a las personas estresadas, nerviosas, nos ayuda a aceptar mejor nuestro propio cuerpo.
En el momento en que damos un masaje a una persona, le ayudamos a relajarse, a recuperar aquel estado de calma en el cual la respiración lenta y profunda parece ser el único movimiento que hace el cuerpo en su contacto con el mundo exterior.

Es oportuno que la persona que recibe el masaje espire por la boca, porque este tipo de respiración favorece la distensión abdominal, asimismo para quien imparte el masaje, por eso antes de iniciarlo es conveniente alcanzar un estado de relajación mental y física.

EL HARA

Nuestra propuesta consiste en descubrir el lenguaje del cuerpo, es decir, comprender como nuestros sufrimientos, emociones y pensamientos toman forma en nuestro ser, donde el cuerpo no es una expresión de la mente, es mente en si mismo. La necesidad de contacto tanto físico como emocional del hombre es algo ya reconocido por todos los estudiosos del tema, una carencia en tal sentido puede contribuir a causar trastornos físicos y psicosomáticos. La practica del masaje probablemente es el más simple y el más antiguo de los tratamientos curativos. En Oriente desde hace siglos viene siendo habitual recurrir a él para mantener o mejorar el estado de salud.
Punto importante en el masaje oriental es el Hara, representa el abdomen, a su centro se le llama tanden y se halla a dos cm por debajo del ombligo. El Hara es el centro de la energía, entre ellas la del riñón, simbolo de la vitalidad individual, del movimiento fisico, de las emociones. En realidad se trata del baricentro físico del ser humano.

LA RESPIRACION SOLAR

Este puede ser un buen termino para el tan agradable masaje de pies, colocando los dedos pulgares de ambas manos sobre la parte interior del plexo solar de los dos pies e invitar al paciente a que haga unas respìraciones más profundas.
Se irá aumentando poco a poco la presión de los pulgares mientras el paciente inspira muy lentamente y mediante una respiración profunda se llena los pulmones de aire hasta inflar el abdomen. Cuando los pulmones estan llenos y la presión de los pulgares al máximo, se contendra la respiración durante un par de segundos mientras se sigue presionando. Después justo cuando el paciente empieza a respirar ir rebajando la presión. Tanto la inspiración como la espiración se ha de hacer por la nariz, retirando el dedo cuando se termine la espiración.

El masaje es probablemente la herramienta terapéutica más antigua utilizada por el hombre para comunicarse y proporcionar/se un recurso natural contra el dolor. Su evolución y uso ha sido parejo al de la sociedad, adaptándose a las características climáticas y temperamentales de cada pueblo, hasta convertirse en la técnica que hoy conocemos por "tacto estructurado", del que forma parte el "Masaje sensitivo".El masaje sensitivo está dirigido, principalmente, a una persona sana, que no sufre una lesión concreta o fatiga muscular por sobresolicitud. Su propósito es aliviar las consecuencias psicofísicas, (las físicas y las emocionales) que genera el estrés, termino esté último complejo y de persistente actualidad, esencial a la vida y del que forma parte sin reservas. Consiste en la capacidad de adaptación del organismo a la dinámica de la vida cotidiana. Se puede distinguir entre estrés beneficioso o eustres; y estrés nocivo o distrés: por lo que también a esta técnica se le denomina "Masaje antiestres". Partiendo de esto hay que puntualizar que el tratamiento, ya sea por masaje o por otro medio terapéutico, se clasifica y define con relación a la indicación y al propósito.
Se aplica mediante movimientos suaves y armónicos, evitando los cambios bruscos de ritmo. El propósito de este tratamiento es proporcionar relajación general, por ello el masaje se destina a todo el cuerpo. Sus objetivos se clasifican básicamente en dos: Uno es proporcionar mediante el tacto la sensación de integración de cuerpo y mente, aportar seguridad y aceptación, favoreciendo la liberaración de las tensiones físicas, mentales y emocionales.El otro es desplazar los desechos metabólicos hacia la sangre y la linfa, y que estos dos fluidos lleguen mediante las maniobras de masaje a sus respectivos centros de reciclaje. El ritmo debe ser lento-medio y, que las maniobras abarquen grandes áreas musculares.

MASAJE SUECO

Este masaje puede definirse como la manipulación sistemática y manual del tejido fino suave del cuerpo con el propósito terapéutico de promover la salud y bienestar. Se cree generalmente que la palabra masaje deriva del arábigo “mass” o “Mas’h”, que significa presionar suavemente. Como arte debe ser más o menos tan viejo como el hombre mismo porque agarrar o frotar una parte dañada es una reacción instintiva al dolor o malestar.
El masaje se ha desarrollado de una combinación de tradiciones del este y occidentales. En gran medida el adelanto más grande del masaje terapéutico registrado en historia ha sido por el fisiólogo sueco Henrik Ling (1776-1839), que creó un sistema científico de los movimientos y de las técnicas del masaje conocidos como masaje sueco. Este consiste en cinco movimientos básicos: effleurage (el frotar ligeramente), petrissage (amasamiento), fricción, tapotement (percusión), y vibración, aunque todos estos movimientos no se utilizan en cada parte del cuerpo.

La mayoría de los masajistas terapeutas utilizan el masaje sueco como base para un tratamiento y mezclan varias técnicas, dependiendo del entrenamiento y de la experiencia, para tratar necesidades específicas del cliente. En general, la manipulación del tejido fino suave del cuerpo (la piel, los músculos, los tendones, los ligamentos y el fascia) usando las manos, es una técnica apacible, un fluyente masaje que varía de grados de presión y movimientos de estiramiento. Esto es lo que más comúnmente se utiliza para la relajación y bienestar.

El masaje mejora la circulación, que aumenta el flujo sanguíneo, trayendo el fresco oxígeno a los tejidos finos del cuerpo. Esto puede ayudar a la eliminación de los residuos, acelerar el proceso curativo después de una lesión, y promueve la recuperación después de una enfermedad.

El masaje terapéutico puede utilizarse para promover bienestar general y para realzar autoestima, mientras que estimula los sistemas circulatorios e inmunológicos para beneficiar la presión arterial, la circulación, el tono muscular, la digestión, y el tono de la piel. Se ha incorporado en muchos sistemas de la salud, y diversas técnicas del masaje se han convertido e integrado en varias terapias complementarias.

El masaje sueco acorta tiempo de la recuperación de la tensión muscular, limpiando los tejidos finos de ácido láctico, ácido úrico, y otros desperdicios metabólicos. Aumenta la circulación sin incrementar la carga al corazón. Estira los ligamentos y tendones, manteniéndolos flexible. El masaje también estimula la piel y el sistema nervioso y calma los mismos nervios al mismo tiempo. Reduce la tensión, emocional y física, y se aconseja como un programa regular para el manejo del estrés. También tiene muchas aplicaciones médicas específicas.